Ansiedad de despersonalización
La vida puede ser estresante: puedes sentirte estresado por el rendimiento escolar, por acontecimientos traumáticos (como una pandemia, un desastre natural o un acto de violencia) o por un cambio de vida. Todo el mundo siente estrés de vez en cuando.
¿Qué es el estrés? El estrés es la respuesta física o mental a una causa externa, como tener muchos deberes o padecer una enfermedad. Un factor estresante puede ser algo puntual o de corta duración, o puede ocurrir repetidamente durante mucho tiempo.
Si esa ansiedad no desaparece y empieza a interferir en tu vida, podría afectar a tu salud. Podrías tener problemas para dormir, o con tus sistemas inmunológico, digestivo, cardiovascular y reproductivo. También puede correr un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad mental, como un trastorno de ansiedad o una depresión. Lea más sobre los trastornos de ansiedad.
Todo el mundo experimenta estrés, y a veces ese estrés puede resultar abrumador. Puede correr el riesgo de padecer un trastorno de ansiedad si siente que no puede controlar el estrés y si los síntomas del mismo:
Tengo ganas de perder la cabeza
A menudo, la discusión sobre los síntomas de la ansiedad se centra en las preocupaciones, los síntomas físicos o lo difícil que es controlar la ansiedad. Pero rara vez se habla de uno de los síntomas más angustiosos: el miedo a volverse loco.
Muchas personas con ansiedad temen realmente que su cerebro no funcione correctamente, que no funcione bien, o que estén perdiendo la cabeza. Esta es una experiencia muy real para muchas personas que luchan contra la ansiedad y los ataques de pánico, y una de las partes más difíciles de afrontar de la ansiedad.
“Loco” es una palabra que conlleva mucho estigma, y los psicólogos tratan de evitar su uso. Loco también significa cosas diferentes para cada persona. Alguien puede pensar que estás “loco” porque te vistes de forma graciosa, porque eres valiente o porque eres propenso a tener arrebatos extraños.
Pero en este artículo, definiremos la locura como la idea de que estás perdiendo el contacto con la realidad, y esperamos que te reconforte saber que no, “volverse loco” no es algo que ocurra a menudo o fácilmente. De hecho, la mayoría de las personas que pierden el contacto con la realidad por cualquier motivo (daño cerebral, esquizofrenia u otro problema) no tienen ni idea de que está ocurriendo. El mero hecho de que puedas preguntarte si te estás volviendo loco implica que es muy probable que no lo estés.
Síntomas de ansiedad centro de ansiedad
Si su perro parece preocuparse cuando va a salir, destruye cosas cuando sale de casa, le sigue de una habitación a otra cuando está en casa, se vuelve loco cuando vuelve y parece mirarle con desconfianza incluso antes de que se vaya, es posible que se trate de un caso de ansiedad por separación.
No se sabe muy bien por qué algunos perros sufren ansiedad por separación y otros no. Pero recuerde que los comportamientos de su perro forman parte de una respuesta de pánico. Tu perro no está tratando de castigarte. Sólo quiere que vuelvas a casa.
Utilice las técnicas descritas anteriormente junto con el entrenamiento de desensibilización. Enséñele a su perro las órdenes de sentarse y quedarse quieto utilizando el refuerzo positivo. Este adiestramiento le ayudará a aprender que puede permanecer tranquilo y feliz en un lugar mientras usted va a otra habitación.
El ejercicio y la estimulación mental son fundamentales para reducir la ansiedad y el estrés. Asegúrese de que su perro hace el ejercicio adecuado antes de salir. Caminar la misma manzana cada día no reducirá la ansiedad, pero olfatear y explorar nuevos lugares sí.
Psicosis
Las almas frustradas siempre se han quejado, en plena tensión, de que algo o alguien “me estaba volviendo loco”. Pero, ¿es posible volverse literalmente “loco” -desarrollar una enfermedad mental- por los efectos de la presión emocional?
En sentido estricto, la enfermedad mental está causada por desequilibrios químicos en el cerebro. Como cualquier otra enfermedad, puede verse favorecida por la genética o las influencias prenatales, desencadenada por factores físicos externos y tratada con medicamentos. Sin embargo, cualquiera que se preocupe por desarrollar personalmente una enfermedad mental debe saber tres cosas:
Los genes no son el destino. Al igual que ocurre con el cáncer de mama o la diabetes, las enfermedades mentales pueden “ser cosa de familia”. Eso no significa, sin embargo, que todas las personas cuyo padre y abuela tuvieron esquizofrenia estén condenadas a desarrollarla, aunque tengan todos los demás factores físicos en común. Sólo significa que hay que tener más cuidado para evitar los factores de riesgo conocidos. (El principio de “evitar los factores de riesgo” es especialmente relevante en el caso de las enfermedades que se manifiestan como alcoholismo u otros trastornos por abuso de sustancias; si tu familia tiene más que su cuota de alcohólicos, te conviene ir a lo seguro y evitar incluso el consumo social de alcohol). Nunca te “resignes” a desarrollar el problema familiar; eso en sí mismo puede aumentar tu riesgo.