Respiracion energetica circular conectada

Aliento transformador

Skip to main contentEl conocimiento ilimitado espera.SubscribeLa respiración es como la energía solar para impulsar la relajación: es una forma de regular las emociones que es gratuita, siempre accesible, inagotable y fácil de usar. Crédito: Ruslan Ivanov Getty ImagesPublicidadEn resumen

Como recién nacidos, entramos en el mundo inhalando. Al salir, exhalamos. (De hecho, en muchos idiomas la palabra “exhalar” es sinónimo de “morir”). La respiración es tan fundamental para la vida que no es de extrañar que la humanidad advirtiera hace tiempo su valor no sólo para la supervivencia sino para el funcionamiento del cuerpo y la mente y comenzara a controlarla para mejorar el bienestar.

Ya en el primer milenio antes de Cristo, tanto la religión china del Tao como el hinduismo daban importancia a un “principio vital” que fluye por el cuerpo, una especie de energía o aliento interno, y consideraban la respiración como una de sus manifestaciones. Los chinos llaman a esta energía qi, y los hindúes la llaman prana (uno de los conceptos clave del yoga).

Hace siglos también aparecieron recomendaciones sobre cómo modular la respiración e influir en la salud y la mente. El yoga Pranayama (“retención de la respiración”) fue la primera doctrina que construyó una teoría en torno al control respiratorio, sosteniendo que la respiración controlada era una forma de aumentar la longevidad.

Respirar para obtener energía

Rebirthing Breathwork es un proceso de respiración activa que inspira el acceso a todo tu potencial de alegría, vitalidad y paz en la vida. En la terapia de Rebirthing Breathwork, la respiración es una herramienta altamente transformadora que apoya:

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La característica predominante de Rebirthing Breathwork es la simplicidad. Comienza cuando te tumbas, te relajas y simplemente respiras. El proceso de atención prolongada y cuidadosa a la técnica de respiración circular expone múltiples capas de inhibiciones y patrones inconscientes de defensas que se han desarrollado desde el nacimiento y a lo largo de la vida y que han bloqueado el placer y la vitalidad. Puedes neutralizar e integrar cualquier cosa que salga a la superficie simplemente respirando a través de ella, aunque mantengas la conciencia del presente y sepas que estás a salvo.A lo largo de la sesión, tu respiración es la clave para:

En pocas palabras, nuestros recuerdos y experiencias se almacenan y organizan en la corteza asociativa y el hipocampo, respectivamente, y la amígdala es la parte más primitiva del cerebro que almacena las emociones y los sentimientos asociados a esos recuerdos y experiencias.

Respiración circular

Actualizado el 16 de noviembre de 2018.Respirar es algo que hacemos a diario. El cuerpo, en estado de vida, respira involuntariamente tanto si estamos despiertos, como si dormimos o hacemos ejercicio activamente. Respirar es vivir. Es una función vital de la vida. En el yoga, nos referimos a esto como pranayama. Prana es una palabra sánscrita que significa fuerza vital y ayama significa extender o estirar. Así, la palabra “pranayama” se traduce en el control de la fuerza vital. También se conoce como la extensión de la respiración. Todas las células de nuestro cuerpo necesitan oxígeno para funcionar correctamente. Por eso no es de extrañar que las investigaciones demuestren que la práctica regular de la respiración controlada puede reducir los efectos del estrés en el cuerpo y aumentar la salud física y mental en general. Hay una variedad de técnicas de respiración que se sabe que reducen el estrés, ayudan a la digestión, mejoran el sueño y te refrescan. A continuación, le ofrecemos instrucciones sobre cuatro ejercicios de pranayama que merece la pena practicar y los momentos más beneficiosos para hacerlo.

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Breathwork deutsch

SearchLa verdadera razón por la que tus manos se enroscan en el trabajo de respiraciónEstoy tumbada en un fuerte de almohadillas de yoga y cojines en el suelo de baldosas, el aire acondicionado zumba en algún rincón y mi almohada para los ojos hace que me pique la cara. Es media tarde en Tailandia y tengo un día libre para impartir clases de yoga y meditación en un retiro de bienestar en el que me hospedo durante dos meses. El instructor residente de trabajo respiratorio me invita a una sesión individual de Rebirthing, una técnica de trabajo respiratorio intenso llamada así porque su fundador sintió literalmente que renacía cuando la descubrió. Respiro rápida y profundamente, aspirando aire por la boca y expulsándolo inmediatamente con un suspiro en un patrón circular que elimina cualquier pausa normal entre respiraciones. Es una experiencia muy diferente a las técnicas de pranayama de respiración nasal que enseño y he practicado hasta ahora. A los treinta minutos de lo que será una experiencia de casi cuatro horas, siento una extraña sensación en mi cuerpo.

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Por Sereno Vergara Monroy

Mi nombre es Sereno Vergara Monroy, y llevo una chocolatería. Puede sonar raro, pero en mi negocio todo lo que se vende lleva chocolate, desde tabletas hasta platos. Siempre se me ha dado bien la cocina, y suelo experimentar diferente platos en los que pueda añadir chocolate.

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